근거를 가진 뇌 사용법

파워 포즈 2분이면 자신감이 생길까 — 같은 연구를 두고 갈라선 세 사람의 입장

면접 직전 화장실에서 두 팔을 V자로 벌리고 2분 동안 서 있기. 한때 면접 팁, 발표 요령 글마다 빠지지 않던 '파워 포즈'입니다. 이 조언의 뿌리는 2010년 논문 한 편입니다. 그런데 이 논문의 이야기는 결과보다 사람을 따라갈 때 더 잘 보입니다. 같은 연구에 이름을 올린 두 사람이 정반대 입장에 섰고, 그 사이에 다시 실험해 본 연구자들이 있었습니다.첫 번째 사람: 논문의 제1저자, 데이나 카니2010년의 입장 — "자세가 호르몬을 바꾼다"데이나 카니(Dana Carney)는 에이미 커디(Amy Cuddy), 앤디 얍(Andy Yap)과 함께 실험을 했습니다. 참가자 42명 중 절반은 몸을 크게 펼치는 자세 두 가지를 1분씩 취했습니다. 책상에 발을 올리고 손을 머리 뒤로 깍지 끼는 자세, 책상을..

1990년대 미국의 한 심리학 실험실. 참가자는 맛 지각을 알아보는 실험이라는 안내와 함께, 한 끼를 거르고 오라는 부탁을 받았습니다. 방에 들어서자 갓 구운 초콜릿 쿠키 냄새가 납니다. 탁자 위에는 쿠키 접시와 초콜릿, 그리고 그 옆에 무 한 그릇이 놓여 있습니다. 연구자가 말합니다. "당신은 무를 드시는 조건입니다. 쿠키는 드시면 안 됩니다." 그리고 방을 나갑니다.1998년, 실험실에서 벌어진 일이 실험은 로이 바우마이스터(Roy Baumeister)가 이끈 연구팀이 1998년에 발표한 것입니다. 참가자들은 세 무리로 나뉘었습니다.무 조건: 쿠키를 앞에 두고 무만 먹어야 했습니다. 유혹을 참아야 하는 사람들입니다.쿠키 조건: 쿠키와 초콜릿을 먹었습니다. 참을 필요가 없었습니다.음식 없음: 음식 단계..

시험 기간이 끝난 교과서를 펼쳐 보면, 어떤 페이지는 거의 전부가 노랗습니다. 칠할 때는 분명 중요해 보였습니다. 2013년 미국 심리학자 존 던롭스키(John Dunlosky)와 동료 네 명은 학생들이 흔히 쓰는 공부법 열 가지를 골라, 수백 편의 연구를 바탕으로 쓸모를 매겼습니다. 형광펜 칠하기와 밑줄 긋기는 '효과 낮음'으로 분류됐습니다. 다시 읽기, 요약하기와 같은 칸이었습니다. 그런데 이후 연구를 모아 보면 이야기가 조금 더 섬세해집니다. 형광펜 자체가 쓸모없다기보다, 어떻게 칠하느냐에 따라 결과가 갈립니다. 말로 설명하기보다 직접 칠해 보는 편이 빠릅니다.연습용 문단아래는 이 블로그의 분산 학습 글에 나온 내용을 교과서 문체로 바꾼 문단입니다. 이 문단을 세 사람이 칠했다고 해 보겠습니다. 아..