"나 도파민 중독인가 봐." 요즘 자주 듣는 말입니다. 그런데 이 표현은 원인을 잘못 짚고 있습니다. 중독이라고 믿으면 끊으려 들고, 끊으려 들면 앱을 지웠다가 며칠 만에 다시 설치하게 됩니다. 지워도 소용없었던 건 의지가 약해서가 아니라 원인을 잘못 짚었기 때문입니다. 이 글에서는 도파민이 실제로 무슨 일을 하는지, 왜 숏폼을 끊기 어려운지, 그리고 참는 것보다 쉬운 방법은 무엇인지 정리합니다.이 글은 일상적인 습관에 대한 교양 정보입니다. 생활에 지장을 줄 정도로 조절이 어렵다면 전문가 상담을 권합니다.1. 도파민은 '쾌락 물질'이 아닙니다도파민은 흔히 쾌락 호르몬이라고 불립니다. 하지만 도파민이 가장 크게 반응하는 순간은 보상을 받을 때가 아니라 그 직전, 즉 무언가를 기대할 때입니다. 숏폼으로 옮..